上海仁爱医院举办中医健康讲座：辨证施治破解顽固性失眠难题

近日，上海仁爱医院成功举办了一场以“辨证施治，远离夜不能寐”为主题的中医健康讲座。本次活动特邀上海市第八人民医院中医科主任、主任医师岑怡担任主讲嘉宾，聚焦顽固性失眠的中医认知与科学调理，吸引了近百名市民走进上海仁爱医院，共赴这场健康之约。

岑怡主任深耕中医临床工作20余年，身为上海市徐汇区优秀中医人才及第六批全国名老中医学术继承人，她在中医调理领域造诣深厚。讲座伊始，岑主任便指出，我国成年人睡眠困扰率高达48.5%，春季气候多变更易扰动心神，导致失眠问题高发。她强调，失眠绝非单纯的“睡不着”，而是身体内部失衡的预警信号。中医认为“寐本乎阴，神其主也”，失眠的核心在于“阳不入阴”，与肝、胆、脾、胃、肾等脏腑功能失调紧密相关。

在讲座的核心环节，岑主任结合上海仁爱医院中医科“辨证施治”的诊疗理念，重点剖析了常见失眠证型的调理之道。针对表现为急躁易怒、凌晨1—3点易醒的“肝郁化火型”失眠，她推荐了“三花一芎饮”（玫瑰花、茉莉花、玳玳花、川芎各3克冲泡），并现场演示了太冲穴的按压手法；而对于多梦易醒、乏力健忘的“心脾两虚型”失眠，则建议食用小米百合粥并配合神门穴按摩。她特别提醒，食疗与穴位调理需坚持2—3个疗程，并严格遵循“子午觉”作息——23点前入睡、午间小憩15分钟，方能收获理想疗效。

互动环节中，现场气氛热烈，市民们纷纷就“高血压患者能否中西药同服”“春季口干舌燥是否属阴虚火旺”等切身问题提问。岑主任依托其在妇科、代谢病及心脑血管疾病领域的丰富经验逐一解答，并再次强调，慢病患者的失眠调理需统筹兼顾基础疾病，切勿擅自停药，应在专业医生指导下科学调整。

讲座尾声，岑主任向在场市民传授了“一泡二按三灸四喝”的家庭助眠法，涵盖中药足浴、穴位按摩、隔姜灸与代茶饮。这套操作简便、安全实用的方法，完美契合上海仁爱医院倡导的“治未病”健康理念，赢得了现场一致好评。

本网站有部分内容均转载自其它媒体，转载目的在于传递更多信息，并不代表本网赞同其观点和对其真实性负责，本网站无法鉴别所上传图片或文字的知识版权，如果侵犯，请及时通知我们，本网站将在第一时间及时删除，不承担任何侵权责任。